• Zoé Genet Berthoud

Santé Menstruelle 1 (le TDPM)

Mis à jour : 18 avr. 2019


Le « Trouble Dysphorique Prémenstruel » c’est quoi comme musique?

Peu connu du grand public, c’est pourtant un fardeau pour toutes les femmes qui en souffrent, ainsi que celles qui n’ont même pas conscience d’en être atteintes. Car il est difficile de faire la distinction entre un simple SPM et un TDPM. : Comment savoir si on est concernée, alors ?

Ci-dessous, une liste de symptômes provenant directement de revmed (Revue Médicale Suisse, le dernier en date:2006!) Ces symptômes apparaissent en 2 ème partie de cycle après l’ovulation pour disparaître après l’apparition des règles. Soit deux semaines sur 4 environ. Pendant la semaine suivant les règles les symptômes disparaissent. : Psychologiques d’abord : -Sentiment de profond désespoir ou de tristesse, pensées de suicide possibles -Sentiment de tension ou d’anxiété -Crises de panique -Irritabilité ou agressivité durable, forts conflits relationnels -Apathie ou désintérêt des activités et relations journalières -Appétit exacerbé/hyperphagie ou anorexie -Forte sensibilité au rejet et aux critiques -Intensification ou diminution du désir sexuel -Insomnie ou hypersomnie -Humeur changeante, pleurs -Sentiment d’être débordé/pertes de contrôle -Difficultés de concentration

Physiques ensuite : -Gonflement des seins -Acné -Troubles du sommeil -Troubles du transit -Maux de tête -Douleurs musculaires

Vous l’aurez compris, il s’agit en gros des symptômes SPM traditionnels auxquels chacune peut s’identifier mais en version x1000! Et comment on fait alors? Eviter la caféine, faire de l’exercice pour contrer l’anxiété ou manger beaucoup de fruits et légumes. Le simple fait de réduire le sel, le sucre ou l’alcool peut déjà s’avérer très bénéfique.

Equilibrant: exercice, cumin, curcuma, huile d'onagre, safran,... « Chimie antidépressive » pour les versions sévères!

Avoir conscience de sa situation c’est déjà soulager son âme.

Pour vous aider à anticiper et respecter vos besoin de solitude et de repos, inhérents à notre nature cyclique, le livre "magie du cycle féminin", d'Alexandra POPE et Sjanie HUGO WURLITZER est un trésor.


Que LA FORCE soit avec vous!


Image source @spmtamere : Texte source@madmoizelledotcommoizelledotcom

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